ダイエットに自信ニキおる？
http://orpheus.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1462033710

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1：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:28:30.13 ID:nLkHJVj/0.net

痩せたいンゴ


2：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:28:48.31 ID:3Scgv5sS0.net

運動とカロリー制限で行ける


7：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:29:30.66 ID:nLkHJVj/0.net

>>2
運動ってアスリート並みに運動せなあかんの？


10：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:30:04.62 ID:tZJsgkWc0.net

>>7
野球見ながらエアロバイクオススメやで
1試合で1000kcal越えてくるから


20：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:32:28.20 ID:nLkHJVj/0.net

>>10
それええなぁ
脚だけに筋肉ついたら嫌やけど


30：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:34:03.71 ID:tZJsgkWc0.net

>>20
筋肉はつくけどぶっとくはならないで
足の筋肉って大きいから代謝も増えてええ事ずくめや


35：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:34:48.18 ID:tMxa1Fxkd.net

>>20
こういうのがアカンよ、デブよりみっともない生き物ってそうそういない


45：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:37:15.38 ID:nLkHJVj/0.net

>>35
ンゴ…


5：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:29:15.17 ID:aW04FTku0.net

1日1500kcal
筋トレ有酸素


11：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:30:15.84 ID:uWOHG6Cw0.net

食い過ぎなんやからそれやめるだけで痩せる


12：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:30:23.78 ID:3Scgv5sS0.net

食事を少し減らす　運動をちょっと増やす
こんな簡単なことはないで

食事だけ過度に減らす　運動をバカみたいにやる　短時間で痩せようとする

馬鹿のやることや


14：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:31:01.49 ID:nLkHJVj/0.net

１日の摂取カロリーを制限するなら三回食べるより、一回で大量に食べたいンゴ
それあかんの？


21：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:32:30.94 ID:uWOHG6Cw0.net

>>14
絶対1日1回で我慢できるんならええんちゃう
我慢できんと2回以上食ってまうならやめとき


22：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:32:48.70 ID:db+YA6eS0.net

>>14
三食にわけて少し足りないと思うくらいまで減らせ


18：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:31:56.43 ID:3Scgv5sS0.net

>>14
お腹いっぱいにしたいという甘えが抜けないデブ
ダイエットってのは生活習慣の見直しやで
いつまで1日1回ドカ食いするつもりなん？


24：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:33:22.73 ID:LUVQFP2H0.net

>>14
相撲取りが体重増やすためにやってることだぞソレ
お前の体重だから好きにすりゃいいけど


17：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:31:24.00 ID:LXci7Zzb0.net

ワイは半年で20kg落としたけどこれくらいのペースやと苦しくないし皮もたるまんし最高やで


23：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:33:13.44 ID:tZJsgkWc0.net

炭水化物に関しては体質による所が大きい気がする ワイは制限してもほとんど落ちなかった
もちろん普通に生活してたら摂りすぎになりがちやからバランスを心掛けるのは大事やけど


26：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:33:23.65 ID:W3IPXv9R0.net

ダイエットが下手な奴はダイエット終わった後も続けられる食生活習慣で痩せようとしない奴
1食とか今後ずっと続ける気ないならやめろ


27：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:33:37.39 ID:tMxa1Fxkd.net

任せろ、何度も成功してるで


34：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:34:45.61 ID:db+YA6eS0.net

>>27
何度もやるって失敗してるんちゃうの？(小声)


31：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:34:10.39 ID:3Scgv5sS0.net

ちょっと今はきついけどなれたらいけるやろって生活習慣にするのがダイエットの基本やで
一生続けていけるプランをつくるんや
体重ここまで減らすまで無理な生活習慣続けたら戻した途端元に戻るわ


41：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:36:19.83 ID:bAnOR42e0.net

ハードゲイナーのワイが気を付けていることの逆をいくといいで

・有酸素運動はしない
・お腹が減っている時間帯を減らす
1日5食が理想だが、無理だろうから間食をとる
・菓子パンを食べる


55：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:38:48.30 ID:nLkHJVj/0.net

>>41
なんやそれ？
太りそうで怖いンゴねぇ


44：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:37:10.07 ID:8mX216bkM.net

>>41
菓子パンってそんなにええんか？


51：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:38:13.72 ID:bAnOR42e0.net

>>44
ああ、すまん
それの逆をいけって意味や

菓子パンは絶対に食べたらダメ


46：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:37:38.55 ID:OqWN9c8Ad.net

会社への徒歩通勤片道30分を1年でじわじわ10キロ減らしてそこから停滞してるわ。
いまは自重トレしとるけどいまのところ成果なしや。
ダンベル欲しいけど飽きたら勿体ないしな。


48：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:38:00.58 ID:VPx3dIwY0.net

Wiiの踏み台昇降で20kg痩せたンゴ…正直wiiとか舐めてたンゴ


53：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:38:26.70 ID:+cF9+GPqM.net

ワイみたいにこんな時間に飯食っちゃアカンで




50：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:38:10.01 ID:yBdp7pMD0.net

ワイ恋をしてダイエットを決意
モチベが高すぎてなんでもできる模様


56：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:38:53.36 ID:bxatyAAR0.net

ワイは今でも久しぶりの友達に会う用事とかあったら
１週間前から大正義ビリーズブートキャンプに入隊するで


54：風吹けば名無し＠＼(^o^)／：2016/05/01(日) 01:38:44.21 ID:yBdp7pMD0.net

食欲が無くなったから楽に痩せられるわ



近日の暴飲で気がついたら一月で5キロも増えてて膝がかなりヤバイ状況なので減量したいのですがフィットネス行くだけのメンタルが…
どうしたものやら